Mais do que a chegada em frente à fábrica da Chocolates Garoto, o ponto alto da Dez Milhas, sem dúvida, é passagem pela Terceira Ponte, principal cartão postal capixaba que conecta a cidade de Vitória à Vila Velha. Além de propiciar um visual espetacular aos corredores, ela é um dos trechos mais temidos do percurso – com 1,5km de subida e 2,0km de descida.

Por isso, os treinadores concordam que é importante treinar em percursos que simulem o trecho para conseguir terminar os 16km sem lesões ou sem cansaço extremo.

Junto com a treinadora Helayne Montebelo, da Runner Soul Assessoria Esportiva, vamos dar dicas de onde e como começar a treinar para encarar sorrindo a subida da Terceira Ponte. Até porque se você estiver bem treinado e bem orientado, vai ser só diversão.