Você já pensou em como uma bolsa térmica pode ser útil na sua rotina de treinos, provas e até na vida diária? Simples e eficaz, esse recurso garante alívio rápido em quedas, torções, cólicas, dores musculares e até febre — situações comuns não apenas para atletas, mas também para crianças, idosos e qualquer pessoa sujeita a pequenos imprevistos.

Ter uma bolsa térmica à disposição no kit de primeiros socorros é sinônimo de prevenção e cuidado. Além de reduzir inchaços e acalmar dores, ela promove bem-estar e pode acelerar a recuperação em diferentes circunstâncias.

Crioterapia: o poder do frio para corredores

A aplicação de frio — conhecida como crioterapia — é a primeira medida recomendada após uma lesão. Nas primeiras 24 a 48 horas, o uso da bolsa térmica fria ajuda a:

• Reduzir inflamações e edemas
• Diminuir hematomas
• Controlar dores agudas
• Promover efeito analgésico

Esse método faz parte do protocolo RICE (Repouso, Gelo, Compressão e Elevação), muito utilizado na medicina esportiva. Estudos apontam que a crioterapia reduz o fluxo sanguíneo local e acelera a recuperação de traumas musculoesqueléticos — algo fundamental para corredores que não querem prolongar o tempo longe dos treinos.

Termoterapia: o calor no combate às dores crônicas

Já o calor — chamado de termoterapia — tem função oposta. Ele é indicado após 48 horas da lesão ou em casos de desconfortos persistentes, como:

• Contraturas musculares
• Cólicas
• Tensões crônicas
• Torcicolo
• Dores reumáticas

O calor aumenta a circulação sanguínea, promove relaxamento muscular e ajuda a reduzir rigidez. Para corredores, é especialmente útil em episódios de estresse muscular ou após treinos longos e desgastantes.

Bolsa Térmica Gel Multiuso: praticidade para o dia a dia

Entre as opções do mercado, a Bolsa Térmica Gel (BTG) Multiuso da Mercur se destaca. Reutilizável, não tóxica e sustentável, ela pode ser usada tanto fria quanto quente, acompanhando você nos treinos, provas, viagens e no dia a dia.

Segundo a fisioterapeuta Caroline Wagner, da Mercur, incluir a bolsa térmica no kit de primeiros socorros é uma escolha inteligente:

“Aplicar frio ou calor é um método simples, mas extremamente eficaz. Ter uma bolsa térmica em casa ou na mochila de treino significa estar preparado para lidar com diferentes situações sem depender imediatamente de medicamentos.”

Quando usar frio e quando usar calor?

Bolsa términa fria

• Primeiras 24 a 48h após lesão
• Reduz inflamações, hematomas e dor aguda
• Indicada para quedas, pancadas, torções, febre e pós-vacina
  Efeito: diminui o fluxo sanguíneo local e alivia a dor

Bolsa términa quente

• Após 48h da lesão ou em dores crônicas
• Relaxa músculos, alivia tensões e melhora a circulação
• Indicada para contraturas, cólicas, tensões e estresse muscular
  Efeito: Promove relaxamento muscular, aliviando as tensões e a dor.

Checklist do kit de primeiros socorros do corredor

• Curativos adesivos
• Antisséptico
• Tesoura pequena
• Termômetro
• Analgésicos básicos (sob orientação médica)
• Bolsa térmica reutilizável

Na corrida ou na vida, imprevistos acontecem. Por isso, ter uma bolsa térmica sempre à mão é garantia de mais segurança, autonomia e cuidado. Seja para lidar com uma torção durante os treinos ou com o desconforto após uma prova, ela é um recurso prático e indispensável no kit de quem busca saúde e performance.

Sobre a Mercur 

A Mercur é uma indústria brasileira das áreas de saúde e educação, localizada em Santa Cruz do Sul (RS), completou 100 anos em junho de 2024. Há mais de 15 anos, iniciou uma mudança de cultura organizacional e sua gestão está amparada nos pilares ambiental, econômico, humano e social.

Seu posicionamento é traduzido pelo DNA: cocriar o mundo de um jeito bom pra todo o mundo. Para isso, busca construir relacionamentos que valorizam a vida – pessoas, meio ambiente e o planeta. A empresa recriou seu jeito de ser no mundo com o foco nas pessoas: uma gestão mais horizontal e aberta ao diálogo, voltada para práticas responsáveis inspiradas em ESG (Environmental, Social e Corporate Governance).

Possui aproximadamente 630 colaboradores distribuídos em duas unidades e uma equipe que atua em todos os estados do Brasil. Por meio da cocriação, desenvolve produtos como borrachas de apagar, colas, corretivos, andadores, bengalas, bolsas térmicas, muletas, joelheiras e recursos de inclusão voltados para pessoas com deficiência.